다중 역할로 인한 수면 문제를 과학적으로 분석했습니다. (1) 썸네일형 리스트형 왜 여자는 남자보다 더 못 잘까? 과학적 이유 3가지 왜 여자가 더 못 잘까? 💤잠에 관한 이야기를 들어보면, "여자가 남자보다 더 잠을 못 잔다"는 말을 종종 듣게 됩니다. 과연 이게 사실일까요? 오늘은 이 질문에 대해 과학적 근거와 함께 쉽게 풀어볼게요!여자가 잠을 더 못 자는 이유란?여자가 남자보다 수면 장애를 더 많이 겪는다는 건 여러 연구에서 밝혀진 사실입니다. 이를 설명하는 이유는 크게 3가지로 정리할 수 있어요.1. 호르몬 변화여성은 생리 주기, 임신, 폐경 등 호르몬 변화가 많아요. 이 과정에서 에스트로겐, 프로게스테론 수치가 들쑥날쑥하면서 수면 주기에 영향을 미치죠. 특히 생리 전후로 불면증이 심해지는 경우가 많아요.2. 스트레스와 우울증여성은 감정적 스트레스를 더 민감하게 느끼는 경향이 있어요. 우울증과 불안장애의 발병률도 높아서 수면에.. 이전 1 다음