녹차 등 항산화·폴리페놀 풍부한 음식의 효능과 섭취 팁을 한 번에 확인하세요. 노화 방지와 면역력 향상에 도움됩니다. (1) 썸네일형 리스트형 블루베리처럼 항산화·폴리페놀이 많은 음식 7가지｜효능·섭취법 총정리 블루베리처럼 항산화·폴리페놀이 풍부한 음식 총정리 🍇"건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 항산화 식품을 챙겨 먹는 것"이라는 말, 들어보셨나요?항산화 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 중화해 노화와 질병을 예방합니다. 그중에서도 **폴리페놀(polyphenol)**은 강력한 항산화 작용으로 유명하죠. 오늘은 블루베리처럼 항산화와 폴리페놀이 풍부한 음식들을 정리해 보겠습니다.📌 항산화·폴리페놀 음식 요약표음식주요 성분기대 효과섭취 팁블루베리안토시아닌, 비타민C노화 방지, 시력 보호생과·냉동 모두 가능다크초콜릿(70%↑)플라바놀혈압 조절, 심장 건강하루 20g 이내녹차카테킨체지방 감소, 면역 강화하루 2~3잔적포도레스베라트롤심혈관 질환 예방껍질째 섭취석류타닌, 안토시아닌피부 탄력,.. 이전 1 다음